Adoro passear no verde, Eu sempre faço isso, logo que eu puder, longe da azáfama da cidade. É o meu tempo terapêutico. Um, você entendeu ... "terapêutica"!
Caminhar é bom para mim mente, mi Rila, e é bom para a saúde através da prevenção de muitas doenças!
Vamos ... a preguiça é má companhia! Cinco quilômetros por dia mantém o médico longe ... ou quase! 😉
Você se lembra daquela música que dizia: “apenas uma colher de açúcar ajuda o remédio descer, eo remédio descer, ea medicina descer ...” Bem, Gostaria que o comprimido desça o mínimo possível! Medicamentos podem muito, mas eles não são a única resposta para todos os males.
Aqui estão as indicações terapêuticas para nos convencer a andar mais.
O exercício físico tem um efeito positivo sobre a hipertensão, dislipidemie, obesidade e mais ... e até agora eu diria que nós.
Mas o que eu quero enfatizar mais, é que fazer exercício, afeta negativamente fazendo com que algumas doenças crônicas, metabólico, tais como cardiovascular e:
- Diabetes
- Obesidade
- A doença cardiovascular
- Osteoporose
- Hipertensão
Lo de modo, as coisas são piegas, mas eu insisto!
A atividade física como uma medicação natural, que, com uma alimentação correcta, permite reequilibrar os mecanismos do nosso corpo nos manter em forma.
A dose recomendada? Trinta minutos por dia que podemos fazer durante o dia, apenas para atender evitando má companhia: "preguiça"! 😉
