> MORE

“ماکارونی است چاق کننده نیست”, افسانه یا حقیقت?

نوشته شده توسط CinziaTosini

 

سوالات من را به کارشناسان ...

                             می گوید: پروفسور. نیکولا سورنتینو

خوب. تاریخ. قابل هضم. و به این ترتیب آسان برای آماده سازی. خمیر, ستاره بی چون و چرای از رژیم غذایی مدیترانه ای محبوب در سراسر جهان است.

نه تنها سرآشپزها بزرگ که با غذای ملی معروف ترین ما درگیر… حتی مردم عادی وابسته به غذا و پخت و پز همه کاره بودن آن را کشف کرده اند. همیشه خوشمزه با گوجه فرنگی و ریحان, و یا با سیر و روغن فلفل قرمز, و یا با پستو لیگوریان… ترکیب بی پایان و چاشنی هستند!

سبزیجات,  سنگ بنای سالم غذا خوردن,  افزایش عطر و طعم, قابلیت هضم و سبکی.  بادمجان, نخود فرنگی, این, شلغم تازه, کدو سبز یا کلم بروکلی. در اینجا فقط چند نمونه از سبزیجات است که می تواند اصلی و همیشه متفاوت صفحه معمول ماکارونی را می. به چیزی از ترکیب خوشمزه و غیر معمول با سس ماهی, و یا گوشت, و یا با سس گیاهی برای غذاهای خاص و همیشه سالم.

  • اما آنچه به ما می دهد خمیر از نقطه تغذیه ای مشخصات?

آن’ کم چرب, کربوهیدرات, و منبع اصلی انرژی برای بدن ما است. خورده سه ساعت قبل از ورزش قند موجود را افزایش می دهد و باعث بهبود عملکرد.

“خمیر را به خوبی می شود و باعث می شود شما چربی!”

اگر ما انجام یک سبک زندگی فعال و فعالیت بدنی متوسط, ماکارونی نیز پویایی ما را افزایش می دهد و به رسوبات چربی تبدیل نمی.

همچنین این مواد غذایی با ارزش نیز در برابر خلق و خوی ما عمل می کند. تصادفی نیست که, پس از مصرف یک بشقاب ماکارونی خوشمزه ما احساس می کنیم بی سر و صدا تر:  در مورد تریپتوفان, یک اسید آمینه است که پس از مصرف کربوهیدرات های ساده و پیچیده را افزایش می دهد و این قدرت را دارد در خلق و خوی مراکز عمل با تحریک تولید سروتونین (انتقال دهنده عصبی در افسردگی موثر).البته اگر ظرف با سس سنگین چاشنی و فرآوری شده است که فشار کبد و نیاز به هضم طولانی است حس آرامش و رفاه مطمئن نیست.

بنابراین رفتن پیش رو به دوغ اگر ما حفظ سبکی بدون بیش از حد افزایش ارزش کالری!

 

 

image_pdfimage_print

نظرات

چه نویسنده

CinziaTosini

من فکر می کنم ما می توانیم زمین را نجات دهد, اگر ما می توانیم او را نجات دهد.

3 نظر

  • نظرات به انتشار گزارش در فیس بوک

    به Giancarlo Vischi:
    با تشکر از شما سینتیا !!! همانطور که در تمام چیزهایی که من فکر می کنم بسیاری بستگی به مقدار اگر شما چربی یا کمتر. آنچه مربوط به کیفیت ,من ترجیح می شکستن یک نیزه به نفع کسانی که کسب و کارهای کوچک است که در جنوب وجود داشته باشد و آنها به ما با کیفیت دلخواهی را.

    سینتیا Tosini:
    ما دقیقا با اظهار نظر شد “کارشناسان” (من انجام ضمیمه به آنها تماس بگیرید… برای به دست آوردن آنها را عصبانی ;-). بود بحث آرد با روبرتو جولیانی وجود دارد. آن’ سازمان ملل مشکل ضخامت, و باید انجام شود اطلاعات درست به ربودن مصرف کنندگان نسبت به کیفیت بیشتر, که گندم آلوده استفاده نمی افسوس. من به تازگی ملاقات مائورو Musso, تولید ماکارونی که دقیقا با استفاده از آرد آلی, و یا بهتر “آلوده نمی”. من این مدت را دوست ندارد چرا که در ایتالیا استفاده شده است که اغلب مورد آزار قرار گرفته…

    روبرتو جولیانی:‎
    مائورو Musso فرد لذت است, من هنوز هم یک پشته از tajarin خود را.

    سینتیا Tosini: ‎
    روبرتو, آه و سپس آن را یک کل بحث دیگر! من تایید, فرد واقعا آن “راست” 🙂 I suoi tajarin… خوب, خوب!

    روبرتو جولیانی:
    مشکل یک بسته ماکارونی مائورو ساحل است که Cinzia 4-5 یورو, کسانی که استطاعت آن را? بنابراین من می گویند: تمام این حرف ها خوب در مورد غذا خوردن سالم را ترک زمان آنها”, به دلیل خوردن سالم در حال حاضر لوکس, پس ما همه باید قادر به بازگشت به km0 شود, کشاورز (که من برای چند سال انجام), و به خصوص به خوردن با حد زیادی, چون بیشتر به شما خوردن و بیشتر بدن شما نمی تواند انجام دهد آن را به خلاص شدن از سموم و فلزات انباشته خلاص شدن از شر. ما به دور از غذا خوردن سالم, و ما با استفاده از این مدت به طور نادرست آن نسبت به نوع مواد غذایی است و نه به خود “سلامت”. در غیر این صورت هیچ کس بیشتر از زمان صدف خوردن, حتی پخته شده,از آنجایی که آنها رفتگران برای پاکسازی دریا هستند و دریاها ما inquinatissimi هستند. نکته مهم این است که بدانید و شرایط که شما سالم نیست، اما آنچه که ما بدون در نظر گرفتن دوست.

    سینتیا Tosini: ‎
    روبرتو خاص! در ایتالیا شما بیش از حد علاوه بر بد خوردن! من برای سال ها در کنار متخصصان که تحت درمان چاقی کار, و بسیاری دیگر از بیماریهای مربوط به مواد غذایی. بنابراین من به شما اطمینان دهم که من آگاهانه در صحبت. شما باید کمتر بخورید و بیشتر (اول یا دوم), بهتر, جستجو برای محصولات با کیفیت. بنابراین کم، ولی خوب از همه! کامل کیلومتر است 0! با توجه به سودمندی این سخنرانی… دوستان, من دوست دارم بیش از حد موضوع “زمین با محصولات خود, و زندگی سالم” سپس در ادامه به پایان تلخ به دلیل آن باعث می شود من احساس خوبی! من می دانم که کسی به نظر می رسد تا به کمی’ جلیقه… ماه من تا ما را, من “طبیعت” و به همین ترتیب! 😉

دیدگاهتان را بنویسید:

تماس با ما

می خواهم همه پست از طریق ایمیل?.

اضافه کردن ایمیل به شما: