Jag älskar att promenera i det gröna, Jag gör alltid det så snart jag kan, bort från det liv och rörelse. Det är min tid terapeutiska. One, du fick det ... "terapeutiska"!
Promenader är bra för mig att tänka på, mi Rila, och är bra för hälsan genom att förebygga många sjukdomar!
Kom igen ... lathet är dåligt sällskap! Fem miles om dagen håller doktorn borta ... eller nästan! 😉
Minns du den sången som sagt: “bara en sked socker hjälper medicinen går ner, och medicinen går ner, och medicinen går ner ...” Väl, Jag skulle vilja pillret gå ner så lite som möjligt! Mediciner kan mycket, men de är inte det enda svaret på alla problem.
Här är de terapeutiska indikationer för att övertyga oss om att gå mer.
Fysisk träning har en positiv effekt på högt blodtryck, dislipidemie, fetma och mer ... och så långt skulle jag säga att vi.
Men vad jag vill betona mer, är att göra övningen, negativt påverkar orsakar vissa kroniska sjukdomar, metabolisk, såsom hjärt-och:
- Diabetes
- Fetma
- Hjärt-och kärlsjukdomar
- Osteoporos
- Hypertoni
Lo så, saker är corny, men jag insisterar!
Fysisk aktivitet som en naturlig medicin, att, med rätt kost, gör att du kan balansera de mekanismer i vår kropp att hålla oss i form.
Den rekommenderade dosen? Trenta minuti al giorno che possiamo fare durante la giornata semplicemente evitando di frequentare una brutta compagnia: "lättja"! 😉
