Me gustaría piel negro diciendo ¿Recuerdas una canción ...? La cantaba Nino Ferrer nel 1967. Una oda a la música de blues que, a pesar de los años que pasan, muchos todavía recuerdan.

Bien, acaba de escuchar en la radio pensé que yo también quisiera piel negro, o mejor, una brillante piel dorada por el sol. Casi un espejismo para una mujer como yo, que sin piel, si es demasiado expuesta, amenaza con convertirse en una gamba roja! 😉

En realtà, para vivir mejor en el sol y tener una tez dorada, sólo tienes que seguir la dieta adecuada y sabios consejos.

En primer lugar, hay reglas básicas a seguir. Parecer obvio, pero no son en absoluto dado el elevado número de casos de reflejos, para la exposición directa y prolongada, y golpe de calor, debido a los niveles de humedad que superan el verano 60-70%.

Dicho esto, Yo haría una revisión rápida. La atención a los…

• No se exponga al sol en el centro.

• Proteja sus ojos con gafas de sol y la cabeza con sombreros.

• Aliñar con telas brillantes de fibras naturales (lino y algodón), evitando fibras sintéticas que no permiten la transpiración adecuada.

• Use ropa abrigada cuando se pasa de un lugar con aire acondicionado a una cálida.

• Mantenga las ventanas abiertas por la mañana y cerrarlas, oscureciendo entornos, durante las horas más calurosas.

• Esfuércese por beber al menos dos litros de agua dulce, pero no fría, con el fin de evitar la congestión desagradable. Tenga cuidado con las bebidas dulces; además de ser calórica son poco refrescante.

• Moderado de alcohol, porque aumentan la sudoración y sensación de calor.

• El consumo moderado de cocinado, fritos y grasos, prefiriendo el arroz y la pasta con salsas ligeras.

• Abundante con frutas y verduras. Al ser alimentos ricos en agua, son ideales para la hidratación de nuestro cuerpo. También, como todos sabemos,, tener una recarga de vitaminas y minerales que durante el verano perdemos a través del sudor.

• Me olvidaba ... un plato de helado es una alternativa buena y fresca a uno de los principales comidas del día.

Pero luego… para mi bronceado?

La palabra clave aquí es Beta-Caroteno, un pigmento de color naranja capaz de estimular la producción de melanina naturalmente presentes en la piel. Hay muchos alimentos que contienen, particularmente aquellos cuyo color varía del naranja al rojo: zanahorias, albaricoques, tomates, duraznos, pepperoni, cerezas, Pero no sólo los melones ..., en la piel, Además de utilizar cremas de alta protección, Me mancha de’Cáscara de nuez Aceite que, gracias a las sustancias de las que está compuesto, reaccionar con la queratina presente de forma natural en la epidermis, ayuda a mi bronceado.

Acerca de, Supongo que lo que comemos hoy en día? 😉

Marilyn Monroe, símbolo de la belleza y la feminidad solía decir: "La noche me visto con dos gotas de Chanel N º 5". Bien, los dos somos rubias y femenina, pero me encanta la noche, con mucho, aliñada con aceite de oliva y Bergamota. Dicho esto, lejos esté de mí compararme con este icono atemporal de cine. Sólo quería una continuación de esta su manera de decir que le diga la manera Saludo del día y de la noche a acompañarme.

Durante años, yo ahora uso el aceite de oliva virgen extra para mantener la piel suave y flexible. Aprendí cómo hacerlo gracias a un médico que me aconsejó durante mi embarazo. Yo era muy joven y sin experiencia. Cuando le pregunté qué podía utilizar para evitar la formación de fisuras decidido que me dijo: "Cynthia, cremas nothing, sólo utilizar un buen manchas de aceite de oliva sobre la piel todos los días."No tengo fisuras, tal vez yo no estaba preparado, o tal vez simplemente las muchas propiedades beneficiosas del aceite de oliva y la consistencia en su uso han impedido la.

Últimamente he descubierto una verdaderamente especial, Bergamota Aceite EVO con ese querido amigo Alessandra Paolini produce en su Granja Doria, en la provincia de Cosenza. Un olores de aceite muy especiales.

¿Sabía usted que Calabria cuenta con una creciente Bergamota desde mediados de los 1700? Sólo así, pero no sólo porque el mundo es también el mayor productor de este fruto DOP 2001, aceites cuya esenciales se utilizan en la producción de perfumes.

Una mezcla perfecta para una piel sana utilizado desde la antigüedad. El aceite de oliva, de hecho,, debido a su contenido de Las vitaminas E, Vitamina-A, beta-caroteno y otras sustancias beneficiosas, combate los radicales libres por ralentizar el envejecimiento de los tejidos. Además, es un producto natural de nuestra agricultura que hace un gran Italia en Mundial, mejor que eso! 😉

En Nature Cure!

Cortavientos Cipressino en la tierra de Doria – Fotografía por Alessandra Paolini

Da ragazzina vivevo in una casa con molti alberi da frutta. Un día mi padre, tener que ampliar un garaje, estaba a punto de sacrificar a uno: un árbol de caqui.

Me gustaron mucho! Recuerdo que los bajó desde el noviembre, luego dejarlos madurar lentamente apoyándolas en tablones de madera largos.

Al tratar de comer los granos que riponevo luego cuidadosamente por. Yo estaba ansioso por hacer que me abro a mi padre para ver la forma de pequeño descanso que encontró rutinariamente. Si tengo que ser sincero ... esta cosa que todavía puede! 😉

Bueno decir, como terminó la historia ... entonces el árbol fue sacrificado?

Mi padre encontró una manera de no hacer que lo haga yo, como se puede imaginar, encantado! El edificio fue ampliado, pero con un árbol de caqui que sobresale del techo. Bueno! Mi padre era un gran! 🙂

Además de compartir con ustedes uno de mis recuerdos de la niñez, ¿sabía usted que el caqui ...

• Caquis son nativas de China y Japón. Llegaron a Europa a finales del siglo XIX.

• Son una excelente fuente de beta-caroteno, de vitamina C y de potasio.

• Son ricos en azúcares, por lo tanto, una buena fuente de energía. Apportano circa 60 Kcal por ogni 100 gramos.

• Caquis son una fruta, ya que su planta biológica no necesita tratamientos fitosanitarios.

• La vía oral cachi el resultado indica que el singular y plural. De todos modos, incluso si erróneamente, en el lenguaje común, ahora es habitual utilizar la palabra casco para indicar el resultado de la singular.

Acerca de, vainilla o manzana caqui caqui, de la pulpa mucho más firme, también son buenos, pero de una variedad diferente.

Fuente: "Los alimentos que son buena, cibi che fanno male’ – Profesor Tom Sanders, de la nutrición y la dietética en el Kings College, Universidad de Londres