Jeg vil gjerne svart hud si Husker du en sang ...? Sangeren Nino Ferrer nel 1967. En ode til blues musikk som, tross bestått år, mange fortsatt husker.

Vel, akkurat nå hører den på radioen jeg tenkte at jeg også ville gjerne svart hud, eller bedre, en skinnende gyllen hud på grunn av solen. Nesten en luftspeiling for en kvinne som meg som flådd, hvis for utsatt, truer med å slå inn i en rød reke! 😉

I realtà, å leve bedre i solen og å ha en gyllen hudfarge, bare følg riktig kosthold og kloke råd.

Først er det grunnleggende regler å følge. Innlysende, men de er ikke i det hele tatt gitt den høye antall tilfeller av høydepunkter, for direkte og langvarig eksponering, og heteslag, på grunn av fuktighetsnivåer som overstiger om sommeren 60-70%.

Når det er sagt, Jeg ville gjøre en rask gjennomgang. Oppmerksomhet til…

• Ikke utsett deg selv for solen i midten.

• Beskytt øynene med solbriller og hodet med hatter.

• Kjole med lyse tekstiler av naturfiber (lin og bomull), unngå syntetiske fibre som ikke tillater riktig svette.

• Kle deg varmt når du går fra en aircondition til et varmt.

• Hold vinduer åpne på morgenen og lukker dem, skjule miljøer, i løpet av de varmeste timene.

• Bestrebe seg på å drikke minst to liter ferskvann, men ikke kaldt, for å unngå ubehagelig lunger. Vokt dere for søte drikker; foruten å være kalori er litt forfriskende.

• Moderat alkohol, fordi de øker svetting og følelse av varme.

• Moderat inntak av stekt, stekt og fet, foretrakk ris og pasta med lys sauser.

• Rikelig med frukt og grønnsaker. Å være vann-rike matvarer, er ideell for fuktighetsgivende kroppen vår. Også, som vi alle vet, har en refill av vitaminer og mineraler som i løpet av sommeren mister vi gjennom svetting.

• Jeg glemte ... en bolle med iskrem er godt og friskt alternativ til en av de viktigste måltider på dagen.

Men så… for min tan?

Nøkkelordet her er Beta-karoten, en orange pigment i stand til å stimulere produksjonen av melanin naturlig til stede i huden. Det er mange matvarer som inneholder, spesielt de som har fargen varierer fra oransje til rødt: gulrøtter, aprikoser, tomater, ferskener, pepperoni, kirsebær, Men ikke bare meloner ..., på huden, I tillegg til å bruke høy beskyttelse kremer, Jeg smøre av’Olje valnøtt skrelle at, takket være de stoffer som det er sammensatt, reagere med keratinet naturlig til stede i epidermis, hjelper min tan.

Om, gjett hva jeg spiser i dag? 😉

Marilyn Monroe, symbol på skjønnhet og femininitet pleide å si: "Natten jeg kle med to dråper Chanel No 5". Vel, vi er begge blondiner og kvinnelige, men jeg elsker natt langt kledd med olivenolje og bergamot. Når det er sagt, det være langt fra meg å sammenligne meg med denne tidløse ikon av kino. Jeg ønsket bare å følge på fra dette hans måte å si å fortelle deg hvordan jeg hilser på dag og natt for å følge meg.

For år, jeg nå bruke extra virgin olivenolje til å holde huden myk og smidig. Jeg lærte å gjøre det takket være en lege som rådet meg under min graviditet. Jeg var veldig ung og uerfaren. Da jeg spurte ham hva jeg kunne bruke for å unngå dannelse av sprekker besluttet fortalte han meg: "Cynthia, ingenting kremer, bare bruke en god olivenolje-søl på huden daglig."Jeg har ingen sprekker, kanskje jeg ikke var forberedt, eller kanskje rett og slett de mange gode egenskapene av olivenolje og konsistens i å bruke det har hindret.

I det siste har jeg oppdaget en helt spesiell, Bergamott olje EVO med at kjære venn Alessandra Paolini produserer i sin Farm Doria, i provinsen Cosenza. En olje dufter helt spesielle.

Visste du at Calabria skryte av en voksende Bergamot fra midten av 1700? Bare så, men ikke bare fordi verden er også den største produsenten av denne frukten DOP 2001, hvis eteriske oljer brukes i produksjon av parfyme.

En perfekt blanding for sunn hud brukt siden antikken. Olivenolje faktisk, på grunn av dens innhold av Vitaminer E, Vitamin-A, beta-karoten og andre gunstige stoffer, bekjemper frie radikaler ved å bremse ned aldring av vev. I tillegg er det et naturlig produkt av landbruket vårt som gjør stor Italia i verden, bedre enn det! 😉

På Nature Cure!

Vindavviser Cipressino i landet Doria – Fotografi av Alessandra Paolini

Som tenåring bodde jeg i et hus med mange frukttrær. En dag min far, å måtte utvide en garasje, var i ferd med å ofre en: en persimmon tre.

Jeg likte dem så mye! Jeg husker vi dro dem ned fra november, så la dem modnes sakte hviler dem på lange treplanker.

I prøver å spise kjernene som riponevo deretter nøye av. Jeg var engstelig for å gjøre meg åpne opp til min far for å se formen på små hvile som rutinemessig funnet. Hvis jeg må være ærlig ... denne tingen jeg kan fortsatt! 😉

Vel si, som han avsluttet historien ... da treet ble ofret?

Min far fant en måte ikke å gjøre meg til å gjøre det, som du kan forestille deg, glad! Bygningen var forstørret, men med en persimmon tre som stikker opp fra taket. Vel du! Min far var en stor! 🙂

I tillegg til å dele med dere en av mine barndomsminne, visste du at den khaki ...

• Persimmons er innfødt til Kina og Japan. De kom i Europa på slutten av det nittende århundre.

• De er en utmerket kilde til beta-karoten, av vitamin C og kalium.

• De er rike på sukker, derfor en god kilde til energi. De bringer om 60 Kcal per ogni 100 gram.

• Persimmons er en frukt fordi dens biologiske planten ikke trenger plantevernmiddel behandlinger.

• Den muntlige cachi resultatet indikerer at entall og flertall. Allikevel, selv om feilaktig, i vanlig språkbruk er det nå vanlig å bruke ordet Shard for å indikere resultatet av den snevre.

Om, vanilje eller eple persimmon persimmon, fra massen mye fastere, er også bra, men av en annen rekke.

Source: 'Mat som er bra, matvarer som er dårlig " – Tom Sanders professor i ernæring ved Kings College, University of London