Я хацеў чорную скуру, кажучы Памятаеш песню ...? Спявачка Ніно Ферэр-нель- 1967. Ода да блюзавай музыкі, якая, нягледзячы на ​​мінулыя гады, многія яшчэ памятаюць.

Добра, толькі зараз пачуўшы па радыё, я думаў, што я таксама хацеў бы чорную скуру, або лепш, бліскучая залацістая скура з-за сонца. Амаль міраж для жанчыны, як я, скурай, калі занадта схільныя, пагражае абярнуцца чырвонай крэветкі! 😉

У REALTA, жыць лепш на сонца і мець залаты колер асобы, проста прытрымлівайцеся правільную дыету і мудры савет.

Па-першае, існуюць асноўных правілах. Здаецца відавочным, але яны зусім не ўлічваючы вялікай колькасці выпадкаў асноўныя моманты, для прамога і працяглага ўздзеяння, і цеплавой ўдар, у сувязі з узроўнем вільготнасці, якія перавышаюць летам 60-70%.

Тым не менш, Я б зрабіў кароткі агляд. Увага да…

• Не падвяргайце сябе ўздзеянню сонца ў сярэдзіне.

• Абараніце свае вочы з ачкамі і галаву са капялюшамі.

• Сукенка з яркімі тканінамі натуральных валокнаў (бялізну і бавоўна), пазбягаючы сінтэтычных валокнаў, якія не дазваляюць належным пот.

• Апранецеся цяпло пры пераходзе ад кандыцыянаваным месцы ў цёплае.

• Трымаць вокны адкрытымі раніцай і зачыніць іх, засланяючы асяроддзя, у самыя гарачыя гадзіны.

• Імкнецеся выпіваць не менш за два літраў прэснай вады, але не холадна, для таго, каб пазбегнуць непрыемных затораў. Сцеражыцеся салодкіх напояў; акрамя таго, што каларыйнасць мала асвяжальны.

• Ўмераны спірт, таму што яны павялічваюць потаадлучэнне і адчуванне цяпла.

• Умеранае спажыванне прыгатаваныя, смажаныя і тоўстыя, аддаючы перавагу рыс і макаронныя вырабы з лёгкімі соусамі.

• Багатыя з садавінай і гароднінай. Будучы вады прадукты, багатыя, ідэальна падыходзяць для гідратацыі наша цела. Таксама, як мы ўсе ведаем, ёсць даданне вітамінаў і мінералаў, што на працягу лета мы губляем з потам.

• Я забыўся ... міска марожанага добрая і свежая альтэрнатыва адной з галоўных страў у дзень.

Але з іншага боку… для майго загару?

Ключавым словам тут з'яўляецца Бэта-каратын, аранжавы пігмент здольны стымуляваць выпрацоўку меланін натуральным чынам прысутнічаюць у скуры. Ёсць шмат прадуктаў, якія ўтрымліваюць, асабліва тыя, колер вар'іруецца ад памяранцавага да чырвонага: моркву, абрыкосы, памідоры, персікі, пепперони, вішня, Але не толькі дыні ..., на скуры, У дадатак да выкарыстання крэмаў з высокім абароны, Мажу з’Масла грэцкага арэха шалупіна што, дзякуючы рэчываў, з якіх ён складаецца, рэакцыю з кератином натуральным чынам прысутнічаюць у эпідэрмісе, дапамагае мой загар.

Аб, думаю, што я ем сёння? 😉

Сёння я пачынаю з гэтай праблемай, так як, больш, чым шэф-повар сябру, сказаў мне, што італьянцы, як правіла, не на заказ плод у рэстаран, каб пазбегнуць магчымага збянтэжанасць ў ежы. Іх ім гэтую заяву пакінуў мне трохі 'збянтэжаны, затым, pensandoci Бэнэ, гэта прывяло мяне задумацца. Цалкам магчыма, што адна з прычын гэтага можа быць? Ма, Я не веру,, і таму, што я асабіста не бачу праблемы. Манеры і этыкет не лічаць гэта прыгожая дакрануцца еду сваімі рукамі. Гэта больш комплексны спосаб выпрабаваць.

Плод… добры, каляровы, добра, шмат вітамінаў! Важным рэсурсам, які дае нам наша сельская гаспадарка. Я б заўсёды бачыць прапанову сняданкаў, ўсюды, у горадзе і вёсцы, ў рэстаранах і барах. У апошні час я пачаў прасіць ежы ў рэстаранах. Добра, і Dramma, і я не жартую! Некаторыя з іх нават без. Было б толькі, каб змяніць становішча рэчаў! Кошык ў канцы ежы не пытаючыся, гэта больш, чым доўг!

Я ўжо чую Баос… Гэта’ бескарысна, каб зрабіць гэтыя асобы, Я добра ведаю, што пажадана, каб паесці паміж прыёмамі ежы! Вы павінны прызнаць, аднак, што ў любым выпадку гэта жыццяздольная альтэрнатыва ультра каларыйных дэсертаў часта мы ўзважваем і проста на страваванне. Некаторыя скажуць - ма есць, заяву, як гэта ад жанчыны, як ты прагны? - Вядома, Я ніколі не хаваў, але не здавацца прысмакі я абмяжуюся ў галоўных страў. Плён, аднак, з'яўляецца вынікам, Я люблю U, і я не магу абысціся без! 😉

Тым не менш, для фанатыкаў этыкету і, каб пазбегнуць хібаў, зрабіць ripassino на правільных спосабаў ежы за сталом.

Па-першае, яна павінна чысціць і служыў у суправаджэнні сподак, нож і відэлец (Для некаторых выключэннямі).

• Цытрусавыя: Пасля разразання дзве секцыі на канцавоссях, гэта ўплывае на лупіну нажом, і з тым жа пілінга. Лустачкі ядуць з рукі трымае насенне ў той жа пасадзе ў раёне вусця варонкі.

• Кавун: Пасля выдалення насенне нажом, вы ясьце нарэзаны відэльцам.

• Банан: Этыкет кажа, каб з'есці яго, вы не павінны выкарыстоўваць нож. Аднак пажадана, каб зрабіць разрэз па даўжыні, а затым з дапамогай відэльцы для драбнення.

• Качи: Разрэзаць на палоўкі і ёсць лыжкай.
  

• Вішня: Вы ясьце трымаючы іх за сцябло. Ядро павінна быць праведзена ў руцэ знаходзіцца каля вусця варонкі.
  

• Інжыр: Пасля таго, як скараціць у чатырох частках, вы ясьце з відэльцам.
  

• Клубніцы: Прывядзенне вы ясьце рукамі да рота.
  

• Ківі: Нарэзаць дзелькамі з нажом і ядуць з дапамогай відэльца.
  

• Мэла / Пера: Перад тым, як лупіну нарэзаць клінамі, то вы ёсць відэльцам.
  

• Дыня: Нарэзаць лустачкамі і ядуць з дапамогай відэльца.
  

• Рыбалка: Калі вы ясьце вычышчаныя дзейнічайце для яблыка.
  

• Вінаград: Вы ясьце правядзення кучу ў руцэ і выцягваць ягады пальцамі. Насенне вы трымаеце рукой размешчаны недалёка ад вусця варонкі.
  

Як наконт… усё бясплатна. Я, напрыклад, ведаю, што калі вы прыйдзеце на вячэру са мной, вы павінны быць гатовыя да маёй промах спантанным і нявінным! Тавола, а не толькі, Я раблю некалькі! 😉

У дзяцінстве я жыў у доме з мноствам фруктовых дрэў. Аднойчы мой бацька, таго, каб пашырыць гараж, збіраўся ахвяраваць адным: дрэва хурмы.

Я любіў іх так шмат! Я памятаю, мы выцягнуў іх з дрэва ў лістападзе, дык няхай яны спеюць павольна адпачынку ім на доўгіх драўляных дошак.

У спробе з'есці ядра, што riponevo затым старанна. Мне вельмі хацелася, каб прымусіць мяне адкрыць да бацькі майго, каб убачыць форму невялікага адпачынку, якія рэгулярна знойдзена. Калі я павінен быць сумленным ... гэта рэч, якую я магу яшчэ! 😉

Ну сказаць, як ён скончыў аповяд ... тое дрэва было прынесена ў ахвяру?

Мой бацька знайшоў спосаб не робіць мне зрабіць гэта, як вы можаце сабе ўявіць, захоплены! Будынак быў павялічаны, але з дрэва хурмы тырчалі з даху. Ну вам! Мой бацька быў вялікім! 🙂

У дадатак да падзяліцца з вамі адным з маіх дзіцячых успамінаў, ці ведаеце вы, што хакі ...

• Хурма з'яўляюцца роднымі для Кітая і Японіі. Яны прыбылі ў Еўропу ў канцы дзевятнаццатага стагоддзя.

• Яны з'яўляюцца выдатным крыніцай бэта-каратыну, вітаміна С і калія.

• Яны багатыя цукрамі, Таму добрым крыніцай энергіі. Выклікаць 60 Ккал у Агні 100 грам.

• Хурма з'яўляюцца садавіна, таму што яго біялагічная расліна не трэба лячэння пестыцыдаў.

• Вусная Качи вынік паказвае, што адзінае і множны лік. У любым выпадку, нават калі памылкова, у прастамоўі гэта цяпер прынята выкарыстоўваць слова асколак ўказваць вынік адзіным ліку.

Аб, ваніль ці яблычны хурма хурма, з мякаці шмат трывалей, таксама добрыя, а пра іншую разнавіднасці.

Крыніца: "Прадукты, якія добра, прадукты, якія дрэнна ' – Том Сандэрс прафесар у галіне харчавання і дыетолаг ў Каралеўскім каледжы Лонданскага універсітэта