Ich möchte sagen, schwarze Haut Haben Sie ein Lied erinnern ...? Der Sänger Nino Ferrer nel 1967. Eine Ode an die Blues-Musik, die, obwohl im Laufe der Jahre, viele noch erinnern.

Gut, gerade jetzt hören es im Radio Ich dachte, ich wäre zu gern schwarze Haut, oder besser, eine glänzende goldene Haut durch Sonne. Fast eine Fata Morgana für eine Frau wie mich, die gehäutet, wenn auch ausgesetzt, droht in einem roten Garnelen drehen! 😉

In realtà, , in der Sonne besser zu leben und einen goldenen Teint haben, folgen Sie einfach die richtige Ernährung und kluge Ratschläge.

Erstens gibt es Grundregeln zu folgen. Selbstverständlich erscheinen, aber sie sind gar nicht die hohe Zahl der Fälle von bestimmten Highlights, für den direkten und längerer, und Hitzschlag, durch Feuchtigkeit, die im Sommer überschreiten 60-70%.

Das sagte, Ich würde einen kurzen Überblick zu tun. Die Liebe zum…

• Setzen Sie sich nicht der Sonne aussetzen in der Mitte.

• Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille und den Kopf mit Mützen.

• Kleid mit hellen Stoffen aus Naturfasern (Leinen und Baumwolle), Vermeidung von synthetischen Fasern, in denen nicht die richtige Schweiß.

• Ziehen Sie sich warm, wenn man von einem klimatisierten Raum an einen warmen.

• Halten Sie die Fenster öffnen am Morgen und schließen Sie sie, verdeckt Umgebungen, während der heißesten Stunden.

• Bemühen Sie mindestens zwei Liter frisches Wasser zu trinken, aber nicht kalt, um unangenehme Staus zu vermeiden. Hüten Sie süße Getränke; abgesehen davon sind kleine Kalorien erfrischend.

• Mäßiger Alkohol, weil sie Schwitzen und Wärmegefühl steigern.

• Mäßiger Verzehr von gekochtem, gebratene und fetthaltige, lieber Reis und Pasta mit hellen Saucen.

• Reichlich mit Obst und Gemüse. Als Wasser-reiche Lebensmittel, sind ideal für unseren Körper feuchtigkeitsspend. Auch, wie wir alle wissen, haben eine Mine von Vitaminen und Mineralien, die im Sommer durch das Schwitzen verlieren wir.

• Ich habe ... eine Schüssel Eis ist gut und frische Alternative zu einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages.

Aber dann… für meine tan?

Das Schlüsselwort hier ist Beta-Carotin, eine orange Pigment in der Lage ist die Stimulation der Produktion von Melanin natürlich in der Haut. Es gibt viele Lebensmittel, die enthalten, besonders diejenigen, deren Farbe variiert von orange auf rot: Möhren, Aprikosen, Tomaten, Pfirsiche, Peperoni, Kirschen, Aber nicht nur Melonen ..., auf der Haut, Neben der Verwendung von hochSchutzCremes, Ich Abstrich von’Öl Walnuss-Schale dass, Dank der Substanzen, aus denen es zusammengesetzt ist, Reaktion mit dem Keratin natürlich in der Epidermis vorhanden, hilft meine Bräune.

Über, denke, was ich heute essen? 😉

Heute beginne ich mit dieser Herausforderung seit, mehr als ein Koch Freund, offenbarte mir, dass die Italiener eher nicht um die Früchte in das Restaurant, um mögliche Verlegenheit im Essen vermeiden. Sie, um sie diese Aussage hat mich ein bisschen links "verwirrt, dann, pensandoci bene, sie führte mich zu reflektieren. Es ist möglich, dass einer der Gründe, dies kann? Mah, Ich glaube nicht,, auch, weil ich persönlich das Problem nicht sehen,. Manieren und Etikette finden es nicht schön, um Nahrung mit ihren Händen berühren. Es ist ein umfassender zu schmecken.

Die Frucht… schön, farbig, gut, voller Vitamine! Eine wichtige Ressource, die uns unsere Landwirtschaft. Ich würde immer das Angebot von Frühstück, irgendwo, in Stadt und Land, in Restaurants und Bars. In letzter Zeit habe ich angefangen, für ein Essen in den Restaurants fragen. Gut, und Dramma, und ich mache keine Witze! Einige sind auch ohne. Es wäre einfach, Dinge zu ändern! Ein Korb am Ende der Mahlzeit, ohne zu fragen,, ist mehr als eine Pflicht!

Ich kann die Buh-Rufe höre schon… Es’ sinnlos, diese Gesichter machen, Ich weiß genau, dass ist es ratsam, zwischen den Mahlzeiten zu essen! Sie müssen allerdings zugeben, dass in jedem Fall ist es eine echte Alternative zu ultra-Kalorien-Desserts oft wir wiegen und einfach auf die Verdauung. Einige werden sagen - ma isst, eine Erklärung, wie diese von einer Frau wie Sie gierig? - Sure, Ich habe noch nie versteckt, aber nicht zu geben, Süßigkeiten, die ich beschränke mich in den Hauptmahlzeiten. Die Frucht ist jedoch die Frucht, Ich verehre u, und ich nicht verzichten kann! 😉

Das sagte, für die Fanatiker der Etikette und zu verhindern, dass Entgleisungen, einen ripassino auf korrekte Art und Weise des Essens am Tisch.

Erstens sollte es reinigen und serviert von einer Untertasse begleitet, ein Messer und eine Gabel (Abgesehen von einigen Ausnahmen).

• Zitrusgewächs: Nach dem Schneiden der zwei Abschnitte an den Polen, es betrifft die Schale mit einem Messer, und mit der gleichen Ablöse. Die Scheiben werden mit den Händen halten die Samen in der gleichen Posten in der Nähe der Mündung des Trichters gegessen.

• Wassermelone: Nach dem Entfernen der Samen mit einem Messer, Sie essen mit einer Gabel in Scheiben geschnitten.

• Banane: Die Etikette, sagt, es zu essen, sollten Sie das Messer nicht verwenden. Allerdings ist es ratsam, einen Schnitt längs und dann mit Hilfe einer Gabel zerkleinern machen.

• Cachi: Halbieren und mit einem Löffel essen.
  

• Kirschen: Sie essen, hält sie am Stiel. Der Kern sollte in der Hand in der Nähe der Mündung des Trichters angeordnet gehalten werden.
  

• Feigen: Einmal in vier Teile geschnitten, Sie mit einer Gabel essen.
  

• Erdbeeren: Bringing Sie essen mit den Händen an den Mund.
  

• Kiwi: Schneiden Sie in Keile mit einem Messer und mit einer Gabel zu essen.
  

• Mela / Pera: Bevor Sie Schale in Spalten schneiden, dann sind Sie mit einer Gabel essen.
  

• Melone: In Scheiben schneiden und mit einer Gabel zu essen.
  

• Angeln: Wenn Sie geschält essen gehen für Apfel.
  

• Traube: Sie essen, hält den Strauß in der Hand und ziehen Sie die Beeren mit den Fingern. Die Samen, die Sie mit Ihrer Hand halten, in der Nähe der Mündung des Richter gegeben.
  

Was ist mit… alle frei. Per quanto mi riguarda sappiate che se venite a cena con me, dovete essere pronti alle mie gaffe spontanee e innocenti! A tavola, und nicht nur, Ich mehrere machen! 😉

Als junges Mädchen lebte ich in einem Haus mit vielen Obstbäumen. Eines Tages kam mein Vater, mit, eine Garage zu erweitern, war im Begriff, ein Opfer: ein Dattelpflaumenbaum.

Ich mochte sie so sehr,! Ich erinnere mich, wir zog sie nach unten aus dem November, dann lassen Sie sie langsam reifen ruht sie auf lange Holzbohlen.

Bei dem Versuch, die Kerne, die dann sorgfältig von riponevo essen. Ich war besorgt um mich öffnen zu meinem Vater, um die Form von kleinen Ruhe, die routinemäßig ermittelt werden konnte. Wenn ich um ehrlich zu sein ... das, was ich kann immer noch! 😉

Nun sagen, er beendete die Geschichte ... dann der Baum geopfert wurde?

Mein Vater fand einen Weg, der nicht macht es mich tun, wie Sie sich vorstellen können, erfreut! Das Gebäude wurde vergrößert, aber mit einem Dattelpflaumenbaum ragte vom Dach. Nun, Sie! Mein Vater war ein großer! 🙂

Neben den mit Ihnen teilen eine meiner Kindheitserinnerung, wussten Sie, dass die khaki ...

• Kaki stammt ursprünglich aus China und Japan. Sie kamen in Europa im späten neunzehnten Jahrhundert.

• Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von beta-Carotin, Vitamin C und Kalium.

• Sie sind reich an Zucker, damit eine gute Energiequelle. Apportano circa 60 Kcal pro ogni 100 Gramm.

• Kakis sind eine Frucht, weil seine biologische Anlage nicht Pestizid-Behandlungen benötigen.

• Die mündliche cachi Das Ergebnis zeigt, dass der Singular und Plural. Sowieso, auch wenn fälschlicherweise, im allgemeinen Sprachgebrauch ist es jetzt üblich, das Wort zu verwenden Scherbe das Ergebnis des singulären zeigen.

Über, Vanille oder Apfel Persimmon Persimmon, aus dem Fruchtfleisch viel fester, sind auch gut, aber von einer anderen Sorte.

Quelle: "Lebensmittel, die gut sind, cibi che fanno male’ – Tom Sanders Professor für Ernährung und Diätetik am Kings College, University of London