Je voudrais peau noire disant que vous vous souvenez d'une chanson ...? Le chanteur Nino Ferrer nel 1967. Une ode à la musique blues qui, malgré les années qui passent, beaucoup se souviennent encore.

Bien, tout à l'heure l'entendre à la radio, je pensais que je voudrais moi aussi la peau noire, ou mieux, une peau dorée brillante due au soleil. Presque un mirage pour une femme comme moi qui décortiqués, si elle est trop exposée, menace de se transformer en une crevette rouge! 😉

En realtà, pour mieux vivre au soleil et avoir un teint doré, il suffit de suivre le bon régime et de sages conseils.

Tout d'abord, il existe des règles de base à suivre. Sembler évident, mais ils ne sont pas du tout étant donné le nombre élevé de cas de faits saillants, pour une exposition directe et prolongée, et coup de chaleur, en raison de niveaux d'humidité qui dépassent l'été 60-70%.

Cela dit, Je ferais un examen rapide. Attention à…

• Ne vous exposez pas au soleil dans le milieu.

• Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et la tête avec des chapeaux.

• Habillez-le avec des tissus lumineux de fibres naturelles (lin et coton), éviter les fibres synthétiques qui ne permettent pas la transpiration bon.

• Habillez-vous chaudement en allant d'un endroit climatisé à un accueil chaleureux.

• Garder les fenêtres ouvertes le matin et les fermer, obscurcir environnements, pendant les heures les plus chaudes.

• Efforcez-vous de boire au moins deux litres d'eau douce, mais pas à froid, afin d'éviter une congestion désagréable. Méfiez-vous des boissons sucrées; en plus d'être calorique sont peu rafraîchissant.

• Alcool modérée, car ils augmentent la transpiration et sensation de chaleur.

• Une consommation modérée de cuisson, frits et gras, riz et pâtes préférant avec des sauces légères.

• Abondante de fruits et légumes. Être aliments riches en eau, sont idéales pour hydrater notre corps. Aussi, comme nous le savons tous, une recharge de vitamines et de minéraux que pendant l'été, nous perdons par la transpiration.

• J'ai oublié ... un bol de crème glacée est bonne et fraîche alternative à l'un des principaux repas de la journée.

Mais alors… pour mon bronzage?

Le mot clé ici est Bêta-carotène, un pigment orangé capable de stimuler la production d' mélanine naturellement présents dans la peau. Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent des, en particulier ceux dont la couleur varie de l'orange au rouge: carottes, abricots, tomates, pêches, pepperoni, cerises, Mais pas seulement melons ..., sur la peau, En plus d'utiliser des crèmes haute protection, Je tache de’noix d'huile balle que, grâce à des substances dont il est composé, faire réagir avec de la kératine naturellement présente dans l'épiderme, aide mon bronzage.

Sur, suppose que ce que je mange aujourd'hui? 😉

Aujourd'hui, je commencerai par ce défi depuis, plus d'un ami de chef, me révéla que les Italiens ont tendance à ne pas commander le fruit au restaurant pour éviter tout embarras à manger. Eux pour les cette déclaration m'a laissé un peu perplexe, puis, pensandoci bene, il m'a amené à réfléchir. Il est possible que l'une des raisons pour lesquelles ceci peut être? Mah, Je ne crois pas, aussi parce que personnellement, je ne vois pas le problème. Manières et l'étiquette ne le trouvent beau toucher la nourriture avec leurs mains. C'est une manière plus globale au goût.

Le fruit… agréable, coloré, bon, plein de vitamines! Une ressource importante qui nous donne notre agriculture. Je serais toujours voir l'offre de petits déjeuners, n'importe où, dans la ville et le pays, dans les restaurants et les bars. Dernièrement, j'ai commencé à poser pour un repas dans les restaurants. Bien, et dramma, et je ne plaisante pas! Certains sont même sans. Il serait juste de changer les choses! Un panier à la fin du repas sans avoir à demander, est plus qu'un devoir!

Je peux déjà entendre les huées… Il’ inutile de faire ces visages, Je sais bien que il est conseillé de manger entre les repas! Vous devez admettre, cependant, que dans tous les cas, il est une alternative viable à desserts ultra-caloriques souvent, nous pesons et facile sur la digestion. Certains diront - mange machines, une déclaration de ce genre d'une femme comme vous gourmand? - Bien sûr,, Je n'ai jamais caché, mais pas pour les sucreries, je me limiterai dans les repas principaux. Le fruit, cependant, est le fruit, Je t'adore u, et je ne peux pas faire sans! 😉

Cela dit, pour les fanatiques de l'étiquette et à éviter de faire des gaffes, faire un ripassino sur les moyens appropriés de manger à la table.

Tout d'abord, il faut nettoyer et servi accompagné d'une soucoupe, un couteau et d'une fourchette (Sauf pour quelques exceptions près).

• Agrumes: Après avoir coupé les deux sections au niveau des pôles, elle affecte la peau avec un couteau, et avec le même pelage. Les tranches sont mangés avec les mains tenant les graines dans le même poste près de l'embouchure de l'entonnoir.

• Pastèque: Après avoir enlevé les graines avec un couteau, vous mangez tranché avec une fourchette.

• Banane: L'étiquette dit de le manger vous ne devriez pas utiliser le couteau. Cependant, il est conseillé de faire une coupe longitudinale et puis avec l'aide d'une fourchette à Broyer.

• Cachi: Couper en deux et manger avec une cuillère.
  

• Cerises: Vous mangez les tenant par la tige. Le noyau doit être tenu à la main placée près de l'embouchure de l'entonnoir.
  

• Figues: Une fois coupé en quatre parties, vous mangez avec une fourchette.
  

• Fraises: Vous apporter mangez avec vos mains à la bouche.
  

• Kiwi: Couper en pointes avec un couteau et manger avec une fourchette.
  

• Mela / Pera: Avant de Peel couper en quartiers, alors vous mangez avec une fourchette.
  

• Melon: Couper en tranches et manger avec une fourchette.
  

• Pêche: Si vous mangez pelées procéder comme pour la pomme.
  

• Grain de raisin: Vous mangez tenant le bouquet à la main et en tirant les baies avec vos doigts. Les graines que vous détenez avec votre main placée près de l'embouchure de l'entonnoir.
  

Qu'en est-il… gratuitement. Per quanto mi riguarda sappiate che se venite a cena con me, dovete essere pronti alle mie gaffe spontanee e innocenti! A tavola, et non seulement, Je fais plusieurs! 😉

Comme une jeune fille, je vivais dans une maison avec beaucoup d'arbres fruitiers. Un jour, mon père, ayant pour développer un garage, était sur le point de sacrifier une: un arbre de kaki.

Je les aimais tellement! Je me souviens que nous les arrachera de la Novembre, puis laissez-les mûrir leur repos lentement sur de longues planches de bois.

En essayant de manger les grains qui riponevo ensuite soigneusement par. Je tenais à me faire ouvrir à mon père pour voir la forme de petits repos qui trouve régulièrement. Si je dois être honnête ... cette chose que je peux encore! 😉

Eh bien dire, comme il a terminé l'histoire ... alors l'arbre a été sacrifié?

Mon père a trouvé un moyen de ne pas me faire faire ce, comme vous pouvez l'imaginer, ravi! Le bâtiment a été agrandi, mais avec un arbre de kaki collant vers le haut du toit. Eh bien, vous! Mon père était un grand! 🙂

En plus de partager avec vous un de mes souvenirs d'enfance, Saviez-vous que les kakis ...

• Kakis sont originaires de Chine et du Japon. Ils sont arrivés en Europe à la fin du XIXe siècle.

• Ils sont une excellente source de bêta-carotène, de la vitamine C et de potassium.

• Ils sont riches en sucres, donc une bonne source d'énergie. Amener 60 Kcal par ogni 100 grammes.

• Kakis sont des fruits parce que son usine biologique n'a pas besoin de traitements de pesticides.

• Le orale Cachi le résultat indique que le singulier et le pluriel. De toute façon, même si à tort, dans le langage courant, il est maintenant d'usage d'utiliser le mot tesson pour indiquer le résultat du singulier.

Sur, vanille ou pomme kaki kaki, de la pâte plus ferme, sont également bien, mais d'une variété différente.

Source: «Les aliments qui sont bons, des aliments qui sont mauvais » – Tom Sanders professeur de nutrition et de la diététique au Kings College, Université de Londres