E 'con esta pregunta que comienza el libro de Nicola Sorrentino, Especialista en Ciencias de la Alimentación y Dietética que, con la colaboración de Paola Gambino, idrosommelier y especialista en Hidrología Médica, reitera la importancia de beber entre seis y ocho vasos de agua al día para la correcta activación de los mecanismos metabólicos. Una actividad física constante y, nos permite obtener un bienestar psicológico.

No hay trucos en mi opinión para mantenerse en forma. Seguir una dieta sana basada en las buenas materias primas no producidas demasiados, y consumiendo comidas ligeras que no pesan el cuerpo, que tiene la mejor receta para el mantenimiento de un saludable.

El hecho es que estamos hechos de agua. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase que a menudo escuchamos sino la que no prestamos la debida atención. Yo hago lo mismo cuando el mea culpa, pereza, Yo no bebo suficiente. Bien, sin agua no podemos digerir alimentos eliminarán los residuos. Nosotros no tenemos la piel elástica y firme y sería de nosotros sin el lubricante natural necesario en las articulaciones y los órganos como los ojos y los pulmones.

Pensamos?! Io si, De hecho, ahora mismo estoy naturalmente hidratante con una bonita jarra de agua que me permite mantener mi equilibrio hídrico perfecto. Costo? Prácticamente cero. Y si no lo hago? Bien, no beber suficiente, así como para tener una piel fuera, es posible que encuentre un malestar general o correr el riesgo de la formación de cálculos renales o trastornos tales como calambres musculares y estreñimiento.

También hay apaga comer. De hecho, el agua está contenida en todos los alimentos, pero en diferentes porcentajes. En particular, está presente en las frutas y verduras con una cantidad que oscila entre 80 al 90%. Hablando de consumo de alimentos, ¿te acuerdas de la recomendación de beber entre las comidas? Nicola Sorrentino explica en el libro que es un falso mito, como, beber durante la comida, cambio positivo en la textura de los alimentos que facilitan la digestión.

Pero volvamos a la pregunta original: "El agua ayuda a perder peso?"La respuesta es sí. Como se explica en el libro, bebido antes de las comidas, tiene un efecto saciante, sin ingesta de calorías. En apoyo de esta tesis, hay muchos estudios científicos y publicaciones.

El tipo de agua para beber te dejará de leer las instrucciones que están ampliamente difundidas. En lo que a mí se refiere, pureza donde está claramente garantizada, privilegio de la red pública. Recuerde que nuestra agua del grifo, cuando es bueno, oltre a farci risparmiare contribuisce a non inquinare l’ambiente.

Agua embotellada, ¡ay, se transportan principalmente por kilómetros y kilómetros de longitud y ancho de nuestro país. Para aquellos que optaron por este último, sin embargo,, la recomendación es el adecuado almacenamiento de las botellas de plástico que, si se mantiene alejado de fuentes de calor o si se expone a la luz solar directa, transferencia de contaminantes del agua.

Fuente: El agua de la dieta. Qué comer, que el agua potable para mantenerse sano y perder peso. Nicola Sorrentino con Paola Gambino – Salani Editore

Me gustaría piel negro diciendo ¿Recuerdas una canción ...? La cantaba Nino Ferrer nel 1967. Una oda a la música de blues que, a pesar de los años que pasan, muchos todavía recuerdan.

Bien, acaba de escuchar en la radio pensé que yo también quisiera piel negro, o mejor, una brillante piel dorada por el sol. Casi un espejismo para una mujer como yo, que sin piel, si es demasiado expuesta, amenaza con convertirse en una gamba roja! 😉

En realtà, para vivir mejor en el sol y tener una tez dorada, sólo tienes que seguir la dieta adecuada y sabios consejos.

En primer lugar, hay reglas básicas a seguir. Parecer obvio, pero no son en absoluto dado el elevado número de casos de reflejos, para la exposición directa y prolongada, y golpe de calor, debido a los niveles de humedad que superan el verano 60-70%.

Dicho esto, Yo haría una revisión rápida. La atención a los…

• No se exponga al sol en el centro.

• Proteja sus ojos con gafas de sol y la cabeza con sombreros.

• Aliñar con telas brillantes de fibras naturales (lino y algodón), evitando fibras sintéticas que no permiten la transpiración adecuada.

• Use ropa abrigada cuando se pasa de un lugar con aire acondicionado a una cálida.

• Mantenga las ventanas abiertas por la mañana y cerrarlas, oscureciendo entornos, durante las horas más calurosas.

• Esfuércese por beber al menos dos litros de agua dulce, pero no fría, con el fin de evitar la congestión desagradable. Tenga cuidado con las bebidas dulces; además de ser calórica son poco refrescante.

• Moderado de alcohol, porque aumentan la sudoración y sensación de calor.

• El consumo moderado de cocinado, fritos y grasos, prefiriendo el arroz y la pasta con salsas ligeras.

• Abundante con frutas y verduras. Al ser alimentos ricos en agua, son ideales para la hidratación de nuestro cuerpo. También, como todos sabemos,, tener una recarga de vitaminas y minerales que durante el verano perdemos a través del sudor.

• Me olvidaba ... un plato de helado es una alternativa buena y fresca a uno de los principales comidas del día.

Pero luego… para mi bronceado?

La palabra clave aquí es Beta-Caroteno, un pigmento de color naranja capaz de estimular la producción de melanina naturalmente presentes en la piel. Hay muchos alimentos que contienen, particularmente aquellos cuyo color varía del naranja al rojo: zanahorias, albaricoques, tomates, duraznos, pepperoni, cerezas, Pero no sólo los melones ..., en la piel, Además de utilizar cremas de alta protección, Me mancha de’Cáscara de nuez Aceite que, gracias a las sustancias de las que está compuesto, reaccionar con la queratina presente de forma natural en la epidermis, ayuda a mi bronceado.

Acerca de, Supongo que lo que comemos hoy en día? 😉