E 'avec cette question que commence le livre de Nicola Sorrentino, Spécialiste en sciences de l'alimentation et de diététique qui, avec la collaboration de Paola Gambino, idrosommelier et spécialiste en hydrologie médicale, réaffirme l'importance de boire entre six et huit verres d'eau par jour pour une bonne activation des voies métaboliques. Une activité physique constante et, nous permet d'obtenir un bien-être psychologique.

Il n'y a pas de trucs à mon avis, pour rester en forme. Suite à une alimentation saine, basée sur les bonnes matières premières non produites trop, et de consommer des repas légers que ne pas alourdir le corps, il a la meilleure recette pour le maintien d'une bonne santé.

Le fait est que nous sommes faits d'eau. Combien de fois avons-nous entendu cette phrase que l'on entend souvent, mais ce que nous ne prêtons pas attention appropriée. Je fais la même chose lorsque le mea culpa, paresse, Je ne bois pas assez. Bien, sans eau, nous ne pouvons pas digérer les aliments permettra d'éliminer les déchets. Nous ne serions pas la peau élastique et ferme et serions-nous sans le lubrifiant naturel nécessaire dans les articulations et les organes tels que les yeux et les poumons.

Nous pensons?! Je vais, En fait, en ce moment je suis naturellement hydratant avec une belle cruche d'eau qui me permet de maintenir mon équilibre parfait de l'eau. Coût? Pratiquement zéro. Et si je ne le fais pas? Bien, ne pas boire assez, ainsi que d'avoir une peau de, vous pouvez exécuter dans un malaise général ou risquer la formation de calculs rénaux ou de troubles tels que des crampes musculaires et constipation.

Il est également étanche manger. En effet, l'eau est contenue dans tous les aliments, mais à différents pourcentages. En particulier, est présent dans les fruits et légumes avec une quantité allant de 80 à l' 90%. Parlant de la consommation alimentaire, Vous souvenez-vous de la recommandation de boire entre les repas? Nicola Sorrentino explique dans le livre qu'il s'agit d'un faux mythe, comme, boire pendant le repas, un changement positif dans la texture des aliments qui facilitent la digestion.

Mais revenons à la question initiale: "L'eau vous aide à perdre du poids?"La réponse est oui. Comme expliqué dans le livre, bu avant le repas, a un effet rassasiant sans apport de calories. À l'appui de cette thèse, il existe de nombreuses études et publications scientifiques.

Le type de boire vous laissera l'eau de lire les instructions qui sont largement diffusés. Pour autant que je suis concerné, pureté où il est clairement garantie, privilégier le réseau public. Rappelez-vous que l'eau du robinet, quand il est bon, ainsi que d'aider à nous sauver de ne pas polluer l'environnement.

Eau en bouteille, hélas, sont le plus souvent transporté des miles et des miles de longueur et la largeur de notre pays. Pour ceux qui ont choisi ce dernier, cependant,, la recommandation est la bonne conservation des bouteilles en plastique que, si tenus à l'écart des sources de chaleur ou si exposé directement au soleil, transfert de polluants de l'eau.

Source: L'eau Diet. Que manger, que l'eau potable à rester en bonne santé et perdre du poids. Nicola Sorrentino avec Paola Gambino – Salani Editore

Je voudrais peau noire disant que vous vous souvenez d'une chanson ...? Le chanteur Nino Ferrer nel 1967. Une ode à la musique blues qui, malgré les années qui passent, beaucoup se souviennent encore.

Bien, tout à l'heure l'entendre à la radio, je pensais que je voudrais moi aussi la peau noire, ou mieux, une peau dorée brillante due au soleil. Presque un mirage pour une femme comme moi qui décortiqués, si elle est trop exposée, menace de se transformer en une crevette rouge! 😉

En realtà, pour mieux vivre au soleil et avoir un teint doré, il suffit de suivre le bon régime et de sages conseils.

Tout d'abord, il existe des règles de base à suivre. Sembler évident, mais ils ne sont pas du tout étant donné le nombre élevé de cas de faits saillants, pour une exposition directe et prolongée, et coup de chaleur, en raison de niveaux d'humidité qui dépassent l'été 60-70%.

Cela dit, Je ferais un examen rapide. Attention à…

• Ne vous exposez pas au soleil dans le milieu.

• Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et la tête avec des chapeaux.

• Habillez-le avec des tissus lumineux de fibres naturelles (lin et coton), éviter les fibres synthétiques qui ne permettent pas la transpiration bon.

• Habillez-vous chaudement en allant d'un endroit climatisé à un accueil chaleureux.

• Garder les fenêtres ouvertes le matin et les fermer, obscurcir environnements, pendant les heures les plus chaudes.

• Efforcez-vous de boire au moins deux litres d'eau douce, mais pas à froid, afin d'éviter une congestion désagréable. Méfiez-vous des boissons sucrées; en plus d'être calorique sont peu rafraîchissant.

• Alcool modérée, car ils augmentent la transpiration et sensation de chaleur.

• Une consommation modérée de cuisson, frits et gras, riz et pâtes préférant avec des sauces légères.

• Abondante de fruits et légumes. Être aliments riches en eau, sont idéales pour hydrater notre corps. Aussi, comme nous le savons tous, une recharge de vitamines et de minéraux que pendant l'été, nous perdons par la transpiration.

• J'ai oublié ... un bol de crème glacée est bonne et fraîche alternative à l'un des principaux repas de la journée.

Mais alors… pour mon bronzage?

Le mot clé ici est Bêta-carotène, un pigment orangé capable de stimuler la production d' mélanine naturellement présents dans la peau. Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent des, en particulier ceux dont la couleur varie de l'orange au rouge: carottes, abricots, tomates, pêches, pepperoni, cerises, Mais pas seulement melons ..., sur la peau, En plus d'utiliser des crèmes haute protection, Je tache de’noix d'huile balle que, grâce à des substances dont il est composé, faire réagir avec de la kératine naturellement présente dans l'épiderme, aide mon bronzage.

Sur, suppose que ce que je mange aujourd'hui? 😉