Tror du att vattnet hjälper dig gå ner i vikt?

E "med denna fråga som börjar bok Nicola Sorrentino, Specialist i livsmedelsvetenskap och dietetik som, i samarbete med Paola Gambino, idrosommelier och specialist i medicinsk hydrologi, upprepar vikten av att dricka mellan sex och åtta glas vatten om dagen till rätt aktivering av de metaboliska mekanismer. En konstant fysisk aktivitet och, gör att vi kan få en psykiskt välbefinnande.

Det finns inga knep i min mening att hålla formen. Efter en hälsosam kost baserad på bra råvaror som inte producerats för många, och konsumera lätta måltider som inte tynger kroppen, den har det bästa receptet för att upprätthålla en hälsosam.

Faktum kvarstår att vi är gjorda av vatten. Hur många gånger har vi hört denna fras som vi hör ofta, men det vi inte betalar ordentlig uppmärksamhet. Jag gör samma sak när mea culpa, lättja, Jag dricker inte tillräckligt. Väl, utan vatten vi inte kan smälta livsmedel kommer att eliminera avfall. Vi skulle inte ha huden elastisk och fast och skulle vi vara utan den nödvändiga naturliga smörjmedel i leder och organ som ögon och lungor.

Vi tror att?! Io si, Faktum är att just nu är jag naturligtvis återfuktande med en fin kanna vatten som gör att jag kan behålla min perfekta vattenbalans. Kostnad? Så gott som noll. Och om jag inte gör det? Väl, inte dricker tillräckligt, samt att ha en hud av, Du kan stöta på en allmän sjukdomskänsla eller riskera bildandet av njursten eller störningar såsom muskelkramper och förstoppning.

Det finns också släcker ätande. Faktum är att vattnet som finns i alla livsmedel, men i olika procentsatser. I synnerhet finns i frukt och grönsaker med en mängd som sträcker sig från 80 till 90%. På tal om livsmedelskonsumtion, kommer du ihåg rekommendationen att dricka mellan måltiderna? Nicola Sorrentino förklarar i boken att det är en falsk myt, som, dricka under måltiden, positiv förändring i strukturen på livsmedel underlättar matsmältningen.

Men tillbaka till den ursprungliga frågan: "Vattnet hjälper dig gå ner i vikt?"Svaret är ja. Som förklaras i boken, berusad före måltider, har en mättande effekt utan något intag av kalorier. Till stöd för denna tes, det finns många vetenskapliga studier och publikationer.

Den typ av vatten att dricka kommer att lämna dig att läsa anvisningarna som ofta rapporteras. Såvitt jag är orolig, där det tydligt garanterad renhet, privilegium det publika nätet. Kom ihåg att vårt kranvatten, när det är bra, Förutom att spara pengar bidrar det till att inte förorena miljön.

Vatten på flaska, ack, transporteras för det mesta för miles och miles i längd och bredd till vårt land. För dem som valde det senare, dock, rekommendationen är korrekt lagring av plastflaskor som, om de hålls borta från värmekällor, eller om den utsätts för direkt solljus, överföring till vattenföroreningar.

Källa: The Diet Water. Vad ska äta, som dricksvatten att hålla sig frisk och gå ner i vikt. Nicola Sorrentino med Paola Gambino – Salani Editore