«Я б хацеў чорную скуру’ сказаў песню, слухаючы ... я кажу: Бэта-каратын нафты і арэх шалупіна!
Я хацеў чорную скуру, кажучы Памятаеш песню ...? Спявачка Ніно Ферэр-нель- 1967. Ода да блюзавай музыкі, якая, нягледзячы на мінулыя гады, многія яшчэ памятаюць.
Добра, толькі зараз пачуўшы па радыё, я думаў, што я таксама хацеў бы чорную скуру, або лепш, бліскучая залацістая скура з-за сонца. Амаль міраж для жанчыны, як я, скурай, калі занадта схільныя, пагражае абярнуцца чырвонай крэветкі! 😉
У REALTA, жыць лепш на сонца і мець залаты колер асобы, проста прытрымлівайцеся правільную дыету і мудры савет.
Па-першае, існуюць асноўных правілах. Здаецца відавочным, але яны зусім не ўлічваючы вялікай колькасці выпадкаў асноўныя моманты, для прамога і працяглага ўздзеяння, і цеплавой ўдар, у сувязі з узроўнем вільготнасці, якія перавышаюць летам 60-70%.
Тым не менш, Я б зрабіў кароткі агляд. Увага да…
- Не падвяргайце сябе ўздзеянню сонца ў сярэдзіне.
- Абараніце свае вочы з ачкамі і галаву са капялюшамі.
- Сукенка з яркімі тканінамі натуральных валокнаў (бялізну і бавоўна), пазбягаючы сінтэтычных валокнаў, якія не дазваляюць належным пот.
- Апранецеся цяпло пры пераходзе ад кандыцыянаваным месцы ў цёплае.
- Трымаць вокны адкрытымі раніцай і зачыніць іх, засланяючы асяроддзя, у самыя гарачыя гадзіны.
- Імкнецеся выпіваць не менш за два літраў прэснай вады, але не холадна, для таго, каб пазбегнуць непрыемных затораў. Сцеражыцеся салодкіх напояў; акрамя таго, што каларыйнасць мала асвяжальны.
- Ўмераны спірт, таму што яны павялічваюць потаадлучэнне і адчуванне цяпла.
- Умеранае спажыванне прыгатаваныя, смажаныя і тоўстыя, аддаючы перавагу рыс і макаронныя вырабы з лёгкімі соусамі.
- Багатыя з садавінай і гароднінай. Будучы вады прадукты, багатыя, ідэальна падыходзяць для гідратацыі наша цела. Таксама, як мы ўсе ведаем, ёсць даданне вітамінаў і мінералаў, што на працягу лета мы губляем з потам.
- Я забыўся ... міска марожанага добрая і свежая альтэрнатыва адной з галоўных страў у дзень.
Але з іншага боку… для майго загару?
Ключавым словам тут з'яўляецца Бэта-каратын, аранжавы пігмент здольны стымуляваць выпрацоўку меланін натуральным чынам прысутнічаюць у скуры. Ёсць шмат прадуктаў, якія ўтрымліваюць, асабліва тыя, колер вар'іруецца ад памяранцавага да чырвонага: моркву, абрыкосы, памідоры, персікі, пепперони, вішня, Але не толькі дыні ..., на скуры, У дадатак да выкарыстання крэмаў з высокім абароны, Мажу з’Масла грэцкага арэха шалупіна што, дзякуючы рэчываў, з якіх ён складаецца, рэакцыю з кератином натуральным чынам прысутнічаюць у эпідэрмісе, дапамагае мой загар.
Аб, думаю, што я ем сёння? 😉
