Me gustaría piel negro diciendo ¿Recuerdas una canción ...? La cantaba Nino Ferrer nel 1967. Una oda a la música de blues que, a pesar de los años que pasan, muchos todavía recuerdan.
Bien, acaba de escuchar en la radio pensé que yo también quisiera piel negro, o mejor, una brillante piel dorada por el sol. Casi un espejismo para una mujer como yo, que sin piel, si es demasiado expuesta, amenaza con convertirse en una gamba roja! 😉
En realtà, para vivir mejor en el sol y tener una tez dorada, sólo tienes que seguir la dieta adecuada y sabios consejos.
En primer lugar, hay reglas básicas a seguir. Parecer obvio, pero no son en absoluto dado el elevado número de casos de reflejos, para la exposición directa y prolongada, y golpe de calor, debido a los niveles de humedad que superan el verano 60-70%.
Dicho esto, Yo haría una revisión rápida. La atención a los…
- No se exponga al sol en el centro.
- Proteja sus ojos con gafas de sol y la cabeza con sombreros.
- Aliñar con telas brillantes de fibras naturales (lino y algodón), evitando fibras sintéticas que no permiten la transpiración adecuada.
- Use ropa abrigada cuando se pasa de un lugar con aire acondicionado a una cálida.
- Mantenga las ventanas abiertas por la mañana y cerrarlas, oscureciendo entornos, durante las horas más calurosas.
- Esfuércese por beber al menos dos litros de agua dulce, pero no fría, con el fin de evitar la congestión desagradable. Tenga cuidado con las bebidas dulces; además de ser calórica son poco refrescante.
- Moderado de alcohol, porque aumentan la sudoración y sensación de calor.
- El consumo moderado de cocinado, fritos y grasos, prefiriendo el arroz y la pasta con salsas ligeras.
- Abundante con frutas y verduras. Al ser alimentos ricos en agua, son ideales para la hidratación de nuestro cuerpo. También, como todos sabemos,, tener una recarga de vitaminas y minerales que durante el verano perdemos a través del sudor.
- Me olvidaba ... un plato de helado es una alternativa buena y fresca a uno de los principales comidas del día.
Pero luego… para mi bronceado?
La palabra clave aquí es Beta-Caroteno, un pigmento de color naranja capaz de estimular la producción de melanina naturalmente presentes en la piel. Hay muchos alimentos que contienen, particularmente aquellos cuyo color varía del naranja al rojo: zanahorias, albaricoques, tomates, duraznos, pepperoni, cerezas, Pero no sólo los melones ..., en la piel, Además de utilizar cremas de alta protección, Me mancha de’Cáscara de nuez Aceite que, gracias a las sustancias de las que está compuesto, reaccionar con la queratina presente de forma natural en la epidermis, ayuda a mi bronceado.
Acerca de, Supongo que lo que comemos hoy en día? 😉
